ЗОЖ и сладости совместимы?

Ох уж этот сахар…

Сахар — самый демонизированный продукт в рационе поклонников здорового образа жизни. И этому не стоит удивляться, ведь чрезмерное употребление сахара ведет к целому ряду проблем со здоровьем:

• Сахарный диабет второго типа,
• Ожирение,
• Снижение иммунитета,
• Ухудшение качества кожи,
• Проблемы с сердцем и сосудами.

Отказ от бесконтрольного потребления сахара — верное решение, положительные результаты которого вы заметите довольно быстро. Однако, по мнению психологов, существуют подводные камни резкого отказа от лакомств. Сахар — не насущная потребность нашего организма, а психологический эффект «голодного мозга»: он просит сладкого для выработки гормонов дофамина и серотонина, отвечающих за хорошее настроение.

Почему нельзя полностью отказываться от сладкого?

Когда вы резко и строго ограничиваете себя в чем бы то ни было, то рискуете получить в награду от организма приступы агрессии и грусти, компульсивное переедание и даже психосоматические нарушения. Срывы на диете приводят к чувству вины, снижению самооценки, жалости к себе, «заеданию проблем».

Строгие диеты нередко приводят к расстройствам пищевого поведения, которые остаются с человеком на всю жизнь, мешая наслаждаться пищей и здорово относиться к своему телу.

Как же правильно действовать, чтобы не навредить себе?

1. Не садитесь на строгие диеты. Постепенно меняйте рацион и образ жизни, шаг за шагом без резких движений. Так вам удастся сбросить вес и оздоровить организм, избегая насилия и опасных для организма действий.
2. Не ограничивайте себя резко в каких-то продуктах. Лучше каждый день съедать по конфете, чем в конце недели накинуться в истерике на торт.
3. Меняйте вредные сладости на полезные. О таких сладостях мы расскажем в следующей части статьи.

Полезные сладости для здорового образа жизни

Бывают ли полезные сладости? Конечно, если они без сахара и содержат только натуральные растительные компоненты. Давайте рассмотрим примеры ассортимента фабрики «Конфаэль».

Иммунные коктейли

2 иммунных коктейля профилактика болезней и поддержка иммунитета. В составе нет сахара, зато есть натуральные витаминные ингредиенты и даже профилактическая доза витамина D3. Консистенция ароматного киселя или пикантного супа-пюре отлично воспринимается желудком, коктейли могут служить питательным и полезным перекусом. Для использования требуется только 150 мл горячей воды!

Финиковые трюфели

Финиковые трюфели изготовлены из сладких плодов финиковой пальмы, которые содержит 23 аминокислоты вдобавок к богатому набору витаминов и минералов. Сладость фиников определена фруктозой, поэтому ими можно легко заменить белый сахар. Фабрика «Конфаэль» добавила в финики мак, кунжут, кофе с цедрой апельсина и создала неповторимое полезное лакомство для людей, следящих за здоровьем. Такая сладость принесет пользу не только эмоциональному здоровью, но и физическому!

Благодаря питательным составляющим эти конфеты станут отличным десертом к чаю или перекусом в течение дня для людей, стремящихся к ЗОЖ. Всего три растительных ингредиента в составе, а полученное удовольствие не уступает радости от обычных конфет!

Шоколад с полезными добавками

В основе — горький шоколад с минимальным содержанием сахара, но с максимальным набором полезных свойств! Наличие необычных, но благотворных добавок принесет организму только пользу. А пикантные ингредиенты разбудят вкус к новому и помогут настроить мозг любить не сладкое, но интересное! Вы же не забыли, что меняете пищевые привычки?.. Будет трудно удержаться, но постарайтесь не съесть плитку за один раз: лучше купите парочку разных и хвалите себя время от времени за достигнутые результаты долькой нового шоколада.

Если решили заняться здоровьем и достичь долголетия, давайте быть последовательными. Загоняя себя в жесткие рамки, мы чаще наносим организму больше вреда, чем умеренно потребляя сладкое. Любите себя, поощряйте, соблюдайте меру! А фабрика «Конфаэль» поддержит ваши стремления новыми здоровыми лакомствами!